我的減肥日誌 (一)

近來頻頻被朋友取笑心廣體胖，有的還問我是否有了BB，我知我知，我的是中央肥胖，日子有功，纏繞在腰間的肥膏漸見增長。

終於下定決心減肥了！我要找回我久諱了的纖腰！

我的目標是一個月減10磅，應該就是合适的體型了。行動前要做個好的計劃才能成功啊！

首先從生活習慣開始，酒是不能天天喝的了，特別是啤酒，是我引致有肚腩的真兇，可是我太多酒肉朋友，不喝酒就沒朋友了，改成一星期喝兩次紅酒吧。再加上飲食節制，應可以成功。

還有一 些小細節，就是戒紅肉，包括豬牛羊，盡量少吃淀粉質的食物，例如米飯薯仔，這些也是老生常談了。

由於是第一星期，不想一開始減得太辛苦，一星期還有3晚外出晚餐，也是盡量多菜少肉。吃菜真的減得很快，不過也不能天天吃，沒有味道的灼菜真的很齋。當然少飲酒也有幫助，才過了5天，我的裙子開始感覺到有點鬆了，沒磅過輕了多少，不過一定是瘦了，要加點運動才行，準備星期日去跑步。

Week One	早	午	晚
星期一	炒米粉半盒	愛心飯盒	灼菜(半斤)
星期二	沙嗲牛肉米	灼菜(半斤)	外出用餐
星期三	燒買5粒 +豆漿	外出用餐	外出用餐
星期四	炒米粉半盒	雲吞麵2/3碗	灼菜(半斤)
星期五	麥皮	灼菜(半斤)	外出用餐

還有4星期，要加倍努力才行！